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【宅羊羊育儿课堂】一岁以上的宝宝,早上先喝奶还是先吃饭?

添加时间:1970-01-01

有宝妈问:宝宝一岁多了,每天早上起来喝了奶就不愿意吃早餐了,奶和早餐是不是可以任选其一?它们的顺序应该怎么安排才好呢?

首先需要明确一点,一岁多的宝宝,每天奶类的摄入量应为500ml左右。喝奶过多会影响其他食物的摄入,喝奶过少可能造成钙质和蛋白的缺乏。

一岁以上的宝宝通常晚上都可以睡整觉,早上起来饥肠辘辘的,如果来不及做早餐,就先喝奶,这个奶可以是母乳,也可以是配方奶,或者纯牛奶、酸奶。

如果提前做好了一些粥、面条、鸡蛋等,那先吃早餐也是可以的。另外,有些情况下奶和饭可以一起吃,比如燕麦粥里加入纯牛奶。

有的宝宝有些乳糖不耐受,早上醒来空腹喝奶会有些不舒服(如胀气、腹泻),对于这种情况,可以先吃饭再喝奶。当然,要先喝奶也行,可以在普通配方奶或纯牛奶里加点乳糖酶,或者直接喝无乳糖奶。

也就是说,宝宝早上醒来先喝奶还是先吃饭并没有硬性要求,主要根据宝宝的具体情况来定。

宝宝愿意吃奶,而且每天有一定的量,那先喝奶还是先吃其他食物都无所谓。如果宝宝不愿意喝奶,每天的总量低于标准,那就建议先喝奶,再吃其他东西。

有的宝妈会直接省去宝宝的早餐,等到上午点心时间再给宝宝加餐吃点饼干、小馒头或者水果等零食,这种做法其实是不对的。

因为给宝宝准备一份营养早餐,让宝宝从小养成认真吃早餐的习惯非常重要。如果先喝奶真的影响了宝宝吃早餐的胃口,那妈妈们可以考虑减少一点早晨第一餐的奶量,或是改变喝奶顺序,就让宝宝先吃早餐,再喝奶。(宅羊羊整理)

 
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